Cara Mengatasi dan mencegah cidera saat latihan futsal atau saat latihan olahraga lainnya - Jual Jersey Futsal
Menu
0857 1153 4330 0857 1153 4330

Cara Mengatasi dan mencegah cidera saat latihan futsal atau saat latihan olahraga lainnya

Friday, February 6th 2015.

Cara Mengatasi dan mencegah cidera saat latihan futsal atau saat latihan olahraga lainnya
Sebagai olahragawan, sepintar atau seliahai andabermain futsal atau latihan olahraga lainnya pasti anda akan mengalami cidera saat berolah raga
Dengan adanya informasi yang kami sajikan ini semoga bermanfaat untuk anda. Yang setidaknya sebagai ilmu pengetahuan atau khasah pengetahua untuk mencegah atau menghindari dan mengatasi cidera saat berolahraga.
Bagi penggemar futsal atau yang hobi olahraga lainnya, cidera merupakan suatu hal yang tak terpisahkan meskipun cidera itu tak berkawan. Bukan hanya atlit jujitsu, tinju voli atau futsal pasti semua berpotensi seperti cidera lutut, keram atau pun terkilir dan lain lain.
Berkali kali kita serin menjumpai teman atau orang lain mengalami cidera saat berolahraga dari futsal, bersepeda, fitnes, berlatih jujitsu datang dan pergi dengan tangan keseleo, kaki berjalan pincang dan kaki lebam bengkak.
To do point aja kami ingin berbagi informasi atau berbagi pengetahuan bagaimana cara untuk mengatasi cidera saat berolahraga

Terkilir
Merupakan suatu kondisi yang terjadi karena kesalahan koordinasi tubuh. Yang mana saat berolah raga kurang pemanasan dan hal ini mengakibatkan pergelangan kai atau tangan sering cideraBiasanya terjadi pada semua bagian pergelangan tangan dan kaki. Kondisi ini terjadi karena kesalahan koordinasi tubuh, beban yang terlalu berat, atau bisa juga akibat kurangnya pemanasan.
So pesan moralnya, berkeringatlah sebelum Anda mengerahkan 100 persen kemampuan Anda di gym. Pada olahraga lari, sepakbola, volley, kemungkinan pergelangan kaki terkilir sangat besar, terutama ketika Anda kehilangan keseimbangan lalu kaki Anda mendarat tidak sempurna.

Solusi
sebelum berlatih biasakanlah pemanasan meskipun cuman menggerak gerakkan tangan dan kaki,, dengan memperbanyak atau memperlama pemanasan insyaalloh cidera akan terhindar dan apapun terkena cidera tidak terlalu parah.

Kram Otot
Bagian tubuh yang sering terkena cidera kram otot antara lainnya adalah perut, kaki, dan tangan. Tidak menutup kemungkinan bagian bagian tubuh yang lainnya juga mengalaminya.
Bagian tubuh yang terkena kram biasanya mendadak kaku dan nyeri karena kontraksi otot memendek. Kram ini terjadi karena tubuh kekurangan garam sehingga otot kekurangan cadangan air.
Kram bisa terjadi karena kurangnya pemanasan dan peregangan dan kram biasanya dialami oleh olahragawan seperti atlit sepak bola atau futsal, voli, bersepeda dan atlit beladiri
Ciri kram otot biasanya daerah yang terkena susah digerakkan dan terasa sakit secara mendadak. Terkadang disertai benjolan otot yang abnormal.

Solusi
bagi anda yang sering kena kram otot ada baiknya anda beristirahat total dan mengurangi beban latihan. Dan minum air putih di campur garam atau bisa diganti dengan minuman cairan elekrolit

Sakit Pinggang
Kondisi ini biasanya memiliki ciri-ciri; munculnya rasa nyeri ketika menggerakkan pinggang baik saat membungkuk, menggerakkannya ke samping atau ke kiri. Dan biasanya hal ini terjadi karena keseringan berlatih beban yang berlebihan yang tak bisa di tolerir lagi oleh bagian otot pinggang.

Solusi
Kenakan pelapis panas, seperti patch dan jangan lupa di baluri dengan obat gosok yang mengandung bahan yang terbuuat dari lada atau cabai pada bagian tubuh yang sakit. Para peneliti menyebutkan, memakai pelapis panas di balik kemeja setiap hari dapat mengurangi rasa sakit hingga 25 persen. Para ahli percaya pelapis bisa meningkatkan elastisitas jaringan otot, sekaligus mendorong aliran darah bersih menuju bagian tubuh yang sakit

Produk terbaru

Rp (Hubungi CS)
Order Sekarang » SMS :
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
Nama BarangJersey Futsal Printing Keren Terbaru Isol Sport
Harga Rp (Hubungi CS)
Lihat Detail
Rp (Hubungi CS)
Order Sekarang » SMS :
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
Nama BarangJersey Futsal Terbaru warna Pink 2018
Harga Rp (Hubungi CS)
Lihat Detail
Rp 85.000 150.000
Order Sekarang » SMS :
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
Nama BarangBaju futsal terbaru blue isol sport
Harga Rp 85.000 150.000
Anda HematRp 65.000 (43.33%)
Lihat Detail
Rp 85.000 150.000
Order Sekarang » SMS :
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
Nama BarangJual Kostum Futsal desain terbaru isol sport
Harga Rp 85.000 150.000
Anda HematRp 65.000 (43.33%)
Lihat Detail
Rp 125.000 200.000
Order Sekarang » SMS :
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
Nama BarangBaju futsal full printing Isol City
Harga Rp 125.000 200.000
Anda HematRp 75.000 (37.50%)
Lihat Detail
Rp 125.000 200.000
Order Sekarang » SMS :
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodePre Order
Nama BarangBaju futsal printing isol – Trend baju futsal masa kini
Harga Rp 125.000 200.000
Anda HematRp 75.000 (37.50%)
Lihat Detail
Rp 90.000 150.000
Order Sekarang » SMS :
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
Nama BarangSetelan Futsal Kerah yang cocok untuk tim futsal kamu
Harga Rp 90.000 150.000
Anda HematRp 60.000 (40.00%)
Lihat Detail
Rp 85.000 150.000
Order Sekarang » SMS :
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodePre Order
Nama BarangKostum Futsal Keren Isol Sport
Harga Rp 85.000 150.000
Anda HematRp 65.000 (43.33%)
Lihat Detail